2010.08.14

プチ努力の脚やせ成果♪

脚やせの努力、続けてます。
このところの暑さで、少し手を抜きがちではいますが^^;

寝る前にエクササイズを3~4種類。
10分かかるかどうかという程度の、軽いものです。
後は、お風呂上りのツボ押し&マッサージ、顔洗うなどちょっとしたときの爪先立ちなど、ホントにプチ努力。

それと、これが重要なのかもしれませんが、ちゃんとサイズを測るようにしています。
毎日はさすがに面倒くさいですが^^;
一週間に一度くらいでしょうか。
下半身はなかなか目に見える効果の出てこない部分なだけに、測ってみて、一㎜でも減っていると嬉しいもの(^^)
やる気にもつながりますしね♪

そんな現在の効果は、太ももで-1㎝前後(^O^)
でも、ふくらはぎと足首はほとんど変化がないのが悲しい(;_:)

体重も落ちてきました♪
イサゴールの効果か、Q10の効果かはよく判りませんが^^;
どちらにしても、リバウンドするような無茶なダイエットではないので、のんびりペースで続けられそうです(^^)

脚やせの努力、この本にしたがって続行中!

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