2011.06.15

「見える化」のチカラ

何となくネットを眺めていたところ、「計るだけダイエット」なるものを見つけました。

「お?」と思って見てみると。

NHKのためしてガッテンで紹介されていたそうなんですが、要は朝・晩に体重を量って記録しましょうということ。
ふーん、それだけなら簡単だわ♪
そんな気楽な気持ちで、はじめてみました。

体重の測定は毎晩していますが、特に記録をとっていたわけではなく、もちろん一喜一憂することもなく(笑)、何となく意識しているという程度。
それに毎朝の測定をプラス。
ほかに特別な運動や食事制限はしていません。

だけど、グラフに記入(NHKの番組サイトを利用しています。要会員登録)していくということで、少し意識が変わるんですね。
これが「見える化」のチカラ!?

お菓子をもう一つ食べたいけれど、そうすると明日のグラフが上がっちゃうな~とか考えちゃうわけですよ。
グラフがちらついて、やめとこうかな、と手を引っ込めちゃう。

これは単純だけど、すごくいい方法なのかもしれませんね。

コメントをどうぞ。

トラックバック URI :